Для развития базовых способностей при подготовке к Ironman служит аэробная база. Некоторые новички не понимают, зачем нужны такие тренировки и как их правильно выполнить. Для того чтобы стать быстрее, иногда нужно стать медленнее. Рекомендации: относитесь к длительной аэробной тренировке, как к тренировке на время, абстрагируйтесь от скорости и проводите тренировки в одиночестве.